Zeit für Entspannung
Progressive Muskelentspannung
Die Progressive Muskelentspannung, kurz PME, ist ein Entspannungsverfahren, bei dem durch bewusste An- und Entspannung bestimmter Muskelgruppen ein Zustand tiefer Entspannung des ganzen Körpers erreicht werden kann.
Entwickelt von dem US-amerikanischen Internisten Edmund Jacobsen Anfang des 20. Jahrhunderts konnte durch die Anwendung der progressiven Muskelentspannung erstmals bewiesen werden, dass es einen direkten Zusammenhang zwischen übermäßiger muskulärer Anspannung und unterschiedlichen körperlichen und seelischen Erkrankungen gibt. Ziel der Übungen ist eine deutliche Senkung der Muskelspannung im Körper.
PME wird eingesetzt z. B. im Rahmen von Verhaltenstherapien oder bei chronischen oder stressbedingten Erkrankungen. Dabei ist ihre Wirksamkeit wissenschaftlich längst
nachgewiesen. Die Progressive Muskelentspannung ist bei vielen Übenden auch wegen ihres pragmatischen und "handfesten" Charakters so beliebt.
Sie werden sich bei den Übungen bewusst machen, wie sich Ihr Körper davor, währenddessen und danach anfühlt und mit der Zeit lernen, muskuläre Entspannung herbeizuführen, wann immer Sie dies möchten und vor allem brauchen.
Erleben Sie, wie Sie aktiv eine angenehme Entspannung und Erholung Ihres Körper und dadurch auch Ihres Geistes erreichen können!
Die Progressive Muskelentspannung, kurz PME, ist ein Entspannungsverfahren, bei dem durch bewusste An- und Entspannung bestimmter Muskelgruppen ein Zustand tiefer Entspannung des ganzen Körpers erreicht werden kann.Entwickelt von dem US-amerikanischen Internisten Edmund Jacobsen Anfang des 20. Jahrhunderts konnte durch die Anwendung der progressiven Muskelentspannung erstmals bewiesen werden, dass es einen direkten Zusammenhang zwischen übermäßiger muskulärer Anspannung und unterschiedlichen körperlichen und seelischen Erkrankungen gibt. Ziel der Übungen ist eine deutliche Senkung der Muskelspannung im Körper.
PME wird eingesetzt z. B. im Rahmen von Verhaltenstherapien oder bei chronischen oder stressbedingten Erkrankungen. Dabei ist ihre Wirksamkeit wissenschaftlich längst
nachgewiesen. Die Progressive Muskelentspannung ist bei vielen Übenden auch wegen ihres pragmatischen und "handfesten" Charakters so beliebt.Sie werden sich bei den Übungen bewusst machen, wie sich Ihr Körper davor, währenddessen und danach anfühlt und mit der Zeit lernen, muskuläre Entspannung herbeizuführen, wann immer Sie dies möchten und vor allem brauchen.
Erleben Sie, wie Sie aktiv eine angenehme Entspannung und Erholung Ihres Körper und dadurch auch Ihres Geistes erreichen können!