Zeit für Entspannung
Autogenes Training
Das Autogene Training, kurz AT, beruht auf der wissenschaftlichen Erkenntnis, dass man über die Selbstbeeinflussung positiv auf den Körper einwirken kann.
Dabei lernen Sie durch immer wiederkehrende Formelsätze zum Beispiel, die
Muskelentspannung oder die gute Durchblutung der Haut wahrzunehmen und gezielt positiv zu beeinflussen. Bei dieser bewussten Tiefenentspannung können Sie zudem dabei oft angenehme Ruhe-, Schwere- sowie wohlige Wärmeempfindungen.
Das Autogene Training wurde in den 20er Jahren des vorigen Jahrhunderts von dem deutschen Arzt Dr. Johannes Heinrich Schultz entwickelt, ein Verfahren, bei dem sich der Übende in einen trance-ähnlichen Zustand durch eine Reihe immer wiederkehrender Formeln selbst versetzt. Dadurch kann ein Zustand tiefer Entspannung erreicht werden, den der Übende selbst herbeiführt.
Sie können durch die Übungen erfahren, wie Sie ruhiger, ausgeglichener und
entspannter werden, wie Sie den Umgang z. B. mit Schlafstörungen, Schmerzen und psychischen Problemen positiv verändern können. Diese körperlichen und psychologischen Effekte sind wissenschaftlich nachgewiesen.
Tauchen Sie ab in diesen tiefen Entspannungszustand, erholen und stärken Sie sich dabei!
Das Autogene Training, kurz AT, beruht auf der wissenschaftlichen Erkenntnis, dass man über die Selbstbeeinflussung positiv auf den Körper einwirken kann.
Dabei lernen Sie durch immer wiederkehrende Formelsätze zum Beispiel, die
Muskelentspannung oder die gute Durchblutung der Haut wahrzunehmen und gezielt positiv zu beeinflussen. Bei dieser bewussten Tiefenentspannung können Sie zudem dabei oft angenehme Ruhe-, Schwere- sowie wohlige Wärmeempfindungen.Das Autogene Training wurde in den 20er Jahren des vorigen Jahrhunderts von dem deutschen Arzt Dr. Johannes Heinrich Schultz entwickelt, ein Verfahren, bei dem sich der Übende in einen trance-ähnlichen Zustand durch eine Reihe immer wiederkehrender Formeln selbst versetzt. Dadurch kann ein Zustand tiefer Entspannung erreicht werden, den der Übende selbst herbeiführt.
Sie können durch die Übungen erfahren, wie Sie ruhiger, ausgeglichener und
entspannter werden, wie Sie den Umgang z. B. mit Schlafstörungen, Schmerzen und psychischen Problemen positiv verändern können. Diese körperlichen und psychologischen Effekte sind wissenschaftlich nachgewiesen.Tauchen Sie ab in diesen tiefen Entspannungszustand, erholen und stärken Sie sich dabei!